Mentale Geburtsvorbereitung
Die Geburt ist nicht nur ein körperlicher, sondern auch ein mentaler Prozess. Ängste, Unsicherheiten und negative Glaubenssätze können den natürlichen Geburtsverlauf beeinflussen – doch du hast die Möglichkeit, das zu verändern.
In meinem Kurs zur mentalen Geburtsvorbereitung lernst du, wie du mit Hilfe von Selbsthypnose, gezielter Atmung und kraftvollen Visualisierungen eine Geburt erleben kannst, die von Vertrauen, Ruhe und Selbstbestimmung geprägt ist.
Was dich erwartet:
Selbsthypnose: Eine wissenschaftlich fundierte Technik, die dir hilft, Schmerzen zu regulieren, Ängste zu lösen und in tiefer Entspannung zu bleiben.
Atemtechniken: Tausendfach bewährt, um dich durch jede Phase der Geburt zu begleiten und dein Körpergefühl zu stärken.
Visualisierungen: Spezielle mentale Bilder, die dich emotional stabilisieren und dir helfen, dich auf das Positive zu fokussieren.
Mindset-Arbeit: Du lernst, wie du dein Unterbewusstsein gezielt auf eine kraftvolle, liebevolle Geburt vorbereitest.
Dieser Kurs ist mehr als Vorbereitung – er ist eine Einladung, deine innere Stärke zu entdecken und zu nutzen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Schwangeren, die sich bewusst, liebevoll und mental gestärkt auf die Geburt vorbereiten möchten – unabhängig von Geburtsort oder -verlauf. Auch bei geplanter Klinikgeburt oder Kaiserschnitt bietet dir die mentale Vorbereitung wertvolle Unterstützung.
Kursdetails
6 Termine, davon ein Termin online mit Fokus auf Geburtsbegleitung
Professionelle Audiodateien zur Vertiefung der Selbsthypnose
Skript und Übungen für zu Hause und zur Vorbereitung mit deiner Geburtsbegleitung
Empfohlener Start: Zwischen der 20. und 32. Schwangerschaftswoche
Workshop für Mamas nach Bauchgeburt
"Deine Narbe - deine Geschichte - dein Raum zur Heilung"
Eine Bauchgeburt hinterlässt mehr als eine körperliche Narbe. Viele Mamas tragen auch emotionale Spuren – von ungeplanten Geburtsverläufen, medizinischen Eingriffen oder dem Gefühl, nicht „richtig“ geboren zu haben. Dieser Workshop ist ein liebevoller Raum für dich, um all das zu würdigen, zu verarbeiten und in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Was dich erwartet:
Geführte Meditationen
zur emotionalen Verarbeitung deiner Geburtserfahrung
zur Stärkung von Selbstliebe und Körperverbundenheit
Austausch & ehrliches Teilen
Raum für deine Geschichte in einer geschützten Atmosphäre
Verbindung mit anderen Müttern, die dich verstehen
Praktischer Teil: Narbenmassage & Selbstberührung
Einführung in sanfte Narbenbehandlung und Massage
achtsame Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge
gegenseitige Massage (freiwillig) mit Anleitung
Für wen ist der Workshop?
Für alle Mamas, die per Bauchgeburt geboren haben – egal ob vor wenigen Wochen oder vor Jahren. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Offenheit und den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Deine Geburt zählt. Deine Narbe darf gesehen werden. Du bist nicht allein.
Melde dich jetzt an und schenke dir selbst diesen heilsamen Raum.
Tiefenentspannung
Ängste, Sorgen, Schlafstörungen, Stress, innere Unruhe, Verspannungen, Schmerzen?
In diesem Kurs möchten wir Euch die Möglichkeit bieten, eine tiefe innere Ruhe und Entspannung zu erfahren um Euer Wohlbefinden während der Kinderwunschzeit, in der Schwangerschaft, im Wochenbett und darüber hinaus zu steigern.
Die Tiefenentspannung wirkt regulieren auf den gesamten Körper und das Nervensystem, und zwar nicht nur währenddessen, sondern auch darüber hinaus. Sie kann dem Körper helfen sich wieder in Balance zu bringen.
Diese Technik ist passiv, d.h. du tust nichts, außer in einer bequemen Körperhaltung zuzuhören. Dadurch kommen die meisten Menschen noch tiefer zur Ruhe als bei einer intensiven Meditation.